Sucos naturais no café da manhã: benefícios à saúde
Tomar sucos naturais no café da manhã potencializa a absorção de outros nutrientes essenciais ao bom funcionamento do organismo.
Segundo nutricionistas e médicos, o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Por esse motivo, o desjejum deve ser rico em vitaminas e minerais para garantir saúde, bem-estar e longevidade ao indivíduo. Nesse contexto, os sucos naturais se destacam, pois são fontes de nutrientes benéficos ao organismo humano. Preparados com frutas, hortaliças e/ou vegetais (simples ou mix), os sucos enriquecem a nossa dieta.
Tomar sucos no café da manhã potencializa a absorção de outros nutrientes essenciais ao bom funcionamento do organismo. Entretanto, eles devem ser preparados, no momento do consumo, com frutas, vegetais e hortaliças frescos e de qualidade. Um dos seus benefícios é facilitar a digestão, graças à ação das enzimas catalisadoras, que proporcionam ao nosso organismo energia e vigor.
Principais benefícios dos sucos naturais:
- Fortalecem nosso sistema imunológico;
- Auxiliam no controle da pressão arterial;
- Garantem o bom funcionamento do intestino;
- Otimizam a performance cardiovascular;
- Potencializam nosso condicionamento físico;
- Melhoram o funcionamento dos rins;
- Promovem uma boa noite de sono;
- Controlam a temperatura do corpo;
- Favorecem a digestão;
- Reduzem o estresse;
- Garantem mais energia ao corpo.
As vantagens dos sucos de fruta:
Suco de limão
Elimina as toxinas do organismo. Como apresenta alto teor cítrico, o suco de limão funciona como “detergente” limpando o estômago.
Suco de abacaxi
Reduz o colesterol ruim (LDL) e melhora a digestão. O suco de abacaxi é fonte de vitaminas A, C e do complexo B, além de conter minerais, como Ferro, Fósforo e Cálcio.
Suco de maçã
Como apresenta pectina, o suco de maçã elimina as toxinas do corpo, sem falar que ele auxilia no combate aos radicais livres.
Suco de laranja
O suco de laranja auxilia na absorção de importantes nutrientes, dentre eles, a vitamina D. Além disso, ele ajuda na prevenção de problemas cardiovasculares.
Fontes: portaleducacao.com.br; belezaesaude.com
